体重→64.4キロ朝ご飯→なし昼ご飯→鶏胸肉のピカタ、味噌汁、サラダ晩ご飯→棒棒鶏、豆腐ハンバーグ、コーンスープ

食事制限中は栄養不足になりがちなので、サプリメントを欠かさず飲むようにしてます。ビタミンとミネラルは体の中で作られないのですが、脂肪を燃やすのにビタミンとミネラルは必須で、ミネラル20種、ビタミン18種、アミノ酸8種の46種類の必須栄養素のうちひ…