サルバチア(チアシード)とは、南米原産のシソ科の植物の種子です。古代から薬として珍重され、水と一緒に飲めば一日中走り回れることから「ランニングフード」とも呼ばれているそうです。その効果は多岐にわたり、ダイエットだけではなく花粉症やアンチエ…
今日の体重→57.6キロ朝ご飯→サルバチア入りヨーグルト、バナナ、チーズ昼ご飯→ハムカツ、クリーム玄米ブラウン、お茶晩ご飯→カレーライス、スクランブルエッグ、あらびきウインナー
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