リバウンド知らずのダイエット!~半年で20㎏痩せた方法とは~

半年で20kg減に成功した私。さらなる目標である美脚を目指しています

2015-04-09から1日間の記事一覧

ダイエットの味方『サルバチア』

サルバチア(チアシード)とは、南米原産のシソ科の植物の種子です。古代から薬として珍重され、水と一緒に飲めば一日中走り回れることから「ランニングフード」とも呼ばれているそうです。その効果は多岐にわたり、ダイエットだけではなく花粉症やアンチエ…

今日の体重と食事

今日の体重→57.6キロ朝ご飯→サルバチア入りヨーグルト、バナナ、チーズ昼ご飯→ハムカツ、クリーム玄米ブラウン、お茶晩ご飯→カレーライス、スクランブルエッグ、あらびきウインナー