ながらダイエット〜子供と一緒に〜

食事制限だけでは筋肉も一緒に落ちてしまうので、少しの運動もダイエットには必要です。

でも、運動と言っても長続きしなければ意味がないので、日常生活に気軽に取り入れられる物を選ぶのがポイントですよね。

そこで私がやっている『ながらダイエット』のひとつが、子供を巻き込んだ運動です。

やり方は簡単。

1. 子供の脇に後ろから手を回して腕を巻きつけます。
   
2. そのまま抱き上げるように上に上げます。
3. この時、なるべく膝を曲げて下半身の力を使います。
4. 上げて下げるのを1セットとして10セット行います。

たったこれだけですが、うちは小学2年生の子供(28キロ)なので、かなり運動になります(;^_^A

子供も楽しくて一石二鳥ですよ(o˘◡˘o)