リバウンド知らずのダイエット!~半年で20㎏痩せた方法とは~

半年で20kg減に成功した私。さらなる目標である美脚を目指しています

ダイエット中の食事


ダイエット ブログランキングへ
ダイエットはカロリーの高いものばかり注意がいってしまいがちですが、栄養バランスのとれた食事をする事が大切ですよね。

例えば春雨スープはカロリーが低いですが、実は糖質が高いので注意が必要です。
蒟蒻ゼリーも腹持ちが良くカロリーも低いですが、酵素が入っていないため体の栄養素を使ってしまい、効率的とはいえません。

逆にカロリーが高そうな肉類はたんぱく質が豊富で、体を燃やす効果があるためダイエット中でも積極的にとりたい食事です。

春雨スープも蒟蒻ゼリーも程よく摂取するのはいいですが、そればかりに頼ってはいけないし、肉類も食べ過ぎてはいけないので、バランスが大切なんですね(´◡`๑)