リバウンド知らずのダイエット!~半年で20㎏痩せた方法とは~

半年で20kg減に成功した私。さらなる目標である美脚を目指しています

冬太りの原因と今から始める冬太りを防ぐ習慣

2018年の冬は暖冬というより異常気象レベルですよね(;´Д`A ``` 夏も酷暑でしたが、11月になっても東京ではセミが鳴いているなど、昔と比べると異常な状態です。 でも12月にもなると、日中は感じないもののさすがに朝晩は冷え込んできて冬の到来を感…

ダイエットの味方「枝豆」の正しい食べ方

枝豆といえばビールのお供ですよね♪ (私はビールは飲めませんが(笑)) ビールは飲めませんが、枝豆は大好きです(*^▽^*) 小学生の娘も枝豆があると一人で黙々と食べ続けるくらいです。 そんな大人も子供も大好きな枝豆ですが、ダイエットに効果的なのはテレ…

モチベーションが上がらなくてもダイエットを成功する方法

テレビで芸能人が短期間で痩せるのを見たり‥ 身近な人がダイエットに成功したり‥ 年に1回の健康診断でショッキングな結果になったり‥ そのたびに「よし!今度こそダイエットしてキレイになるぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!」 と 意気込んで数日‥ 「あ~あ、一生懸命…

食欲が止まらない!ダイエットの大敵「食欲」を抑える方法

食べたら太ると分かっているのに つい口が寂しくて‥ ストレス解消に‥ と、食べてはいけないと思うほど我慢できずに食べてしまい罪悪感を感じることってありませんか? せっかく美味しいものを食べても、「食べなきゃよかった(≧o≦)。。。」と感じてしまう…

短期間で無理なく痩せる!「脂肪燃焼スープ」

11月7日は立冬で、暦の上では冬のはずなのに、夏のように暑い日が続いていますね(;´Д`) 東京では11月なのにセミが鳴いているというニュースをやっていて「日本大丈夫か∑(´□`;)!?」と思っちゃいます。 冬になると服装も露出が少なくなって、「少し…

麻生式ロカボダイエットの強い味方「MCTオイル」とは

体脂肪がどんどん落ちる!MCTオイルで手軽にダイエットできるメカニズム 食事制限で体重は落ちたけど、お腹の脂肪は減ってない(o´д`o)=3 という悩みを持つ人は多いと思います(´・ω・`) かくいう私もそんな悩みを持つ一人でした。 そこで見た目の美しさは体…

顔のむくみの原因と解消法

顔がパンパンだと太っていなくても太っているように見えてしまいますよね(;^_^A 今回は顔がむくむ原因とその解消法を紹介します。 顔がむくむ原因 顔のむくみを取る方法 首のマッサージ 顔のマッサージ 目元のむくみ対策 むくみの予防法 顔がむくむ原因 顔は…

ダイエット格言

せっかく頑張ってむくみが取れた!ダイエットができた!と思っても、ちょっとした気のゆるみでドカ食いしてリバウンド‥( ノД`)シクシク…とならないために、モチベーションアップになる格言を紹介します(*^▽^*) 有名人のダイエット格言 「肉体は隠すためじゃなく見…

むくみに効果的なツボ

ツボを刺激することでむくみを解消する効果があります。 今回はそんなむくみに効果的なツボを紹介します。 自宅で簡単にできる!むくみに効果的なツボ 委中(いちゅう) 湧泉(ゆうせん) 豊隆(ほうりゅう) 尿管・膀胱 足三里 血海・陰陵泉・三陰交・照海 自宅…

むくみに効果的な漢方

むくみは様々な原因によって引き起こされますが、早めのケアで対処できる場合がほとんどです。 今回はそのむくみに効果的な漢方を紹介します。 むくみに効果的な漢方薬 ●五苓散(ごれいさん) ●防已黄耆湯(ぼういおうぎとう) ●当帰芍薬散(とうきしゃくやく…

むくみとセルライトの関係

むくみとセルライトって何が違うんでしょうか? むくみを解消するとセルライトも解消されるのでしょうか? 今回はむくみとセルライトの関係を取り上げたいと思います。 セルライトとは セルライト解消法 セルライトとは セルライトは、体の中に溜まった老廃…

むくみと体脂肪率の関係は?

同じ体重、同じ身長でも痩せて見える人と太って見える人がいますよね。 それはむくみだけではなく、体脂肪率も見た目に影響します。 ではむくみを取れば体脂肪率も減るのでしょうか? そもそも体脂肪率って? 適正体脂肪率とは むくみが出ている場合体脂肪率…

むくみにもダイエットにも効果的な最強食材!

運動すれば痩せるのは分かってる…(;´Д`A ``` 間食をやめれば痩せられるのも分かってる…(;´Д`A ``` 「でも運動は嫌い!」 「甘いお菓子がやめられない!」 というあなたに朗報です♪ むくみだけじゃなくてシェイプアップにも効果的な最強食材を味方につければ…

生理前のむくみ解消法

生理が近づいてくるとむくみに悩まされる女性も多いと思います。 生理前は女性ホルモンの影響で栄養や水分が体内に蓄えられやすくなり、お腹周りやふくらはぎなどがむくみやすくなります。 そこで生理がそろそろ来るな、と思ったときに家やオフィスなどでも…

一生食べられるスープで食欲コントロール

普段どんなに頑張っていても忍び寄る「食欲」に勝てず暴飲暴食をしてリバウンドΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン そんな経験、ある方も多いと思います(;´Д`A ``` いくら体にいいといわれても美味しくなかったり飽きてしまって長続きしなければ意味はありませんよね そんな時…