体重→57.4キロ朝ご飯→グリーンスムージー、サロバチア入りヨーグルト昼ご飯→五穀米ご飯、八宝菜晩ご飯→牛肉の甘辛煮、鳥唐揚げのみぞれがけ

サルバチア（チアシード）とは、南米原産のシソ科の植物の種子です。古代から薬として珍重され、水と一緒に飲めば一日中走り回れることから「ランニングフード」とも呼ばれているそうです。その効果は多岐にわたり、ダイエットだけではなく花粉症やアンチエ…

今日の体重→57.6キロ朝ご飯→サルバチア入りヨーグルト、バナナ、チーズ昼ご飯→ハムカツ、クリーム玄米ブラウン、お茶晩ご飯→カレーライス、スクランブルエッグ、あらびきウインナー

体重→57.8キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→サーモンのサラダ、煮物、ウインナー晩ご飯→デミグラスハンバーグ、フライドポテト、バターコーン子供達の用事でバタバタな1日でした(´+ω+｀)

私が最近ハマってるものは『クリーム玄米ブラウン』(´◡`๑) カロリーだけみると、2枚で約190キロカロリーなので、高いから気にはなっても敬遠していたんですが、食べてみると美味しくて腹持ちもいい🎵どうしても甘いものが食べたい時のお守りにしてます(o˘◡˘o)

体重→57.8キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チーズ昼ご飯→くるみパン、チーズ、蒟蒻ゼリー晩ご飯→さばの味噌煮、味噌汁、サラダ

体重→57.6キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チーズ昼ご飯→チーズ、蒟蒻ゼリー、サラダ晩ご飯→えびフリッターサラダ、もやしスープ、パスタ(小)

体重→57.6キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チーズ昼ご飯→味噌汁、チーズ、蒟蒻ゼリー晩ご飯→鶏胸肉の照り焼き、スクランブルエッグ、中華スープダイエット開始から4か月…。とうとう二人目出産前の体重に戻りました！マイナス16キロです！ダイエットする前は…

体重→58.1キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→メンチカツ、サラダ、味噌汁晩ご飯→チョレギサラダ、チーズ、バナナ

今日の体重→58.3キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→ガレット、バニラアイス晩ご飯→豚汁、ゆで卵、チーズバタバタ続きでなかなか更新できなかったのですが、今日からまた日々の記録を頑張ります(^^;;

体重→58.1キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→焼き鳥、焼き芋晩ご飯→鳥のから揚げ、チーズこの前、ランチで行きつけのお店の店員さんに『スリムになられましたよね』と、お褒めの言葉を頂いて感激！頑張ってる甲斐があるな〜と思った瞬間でした(´◡`๑)

体重→58.8キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→ほうれん草の胡麻和え、ハム、チキンナゲット晩ご飯→蒟蒻ゼリー、チーズ間食→クリーム玄米ブラウン2袋ようやく58キロ台突入〜(´◡`๑) ダイエット開始から4カ月でマイナス15キロまで来ました！

体重→59.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→すりおろしりんご晩ご飯→カレーライス間食→シュークリーム今日は子供の行事で食事会だったため久々のライス(´･ω･`;)

体重→59.1キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→ロールキャベツ、味噌汁、ヨーグルト晩ご飯→ポークソテー、卵スープ、キャベツ

グルメリポーターの彦摩呂さんが3ヶ月で21kg減のダイエットに成功したと話題になりました。そこで今回は、どうやったら21kg減のダイエットができるのかを調べてみました。 ★低糖質ダイエットの方法と効果日本テレビ系『PON!』に出演し、たったの3ヶ月で－21k…

体重→59.1キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チーズ昼ご飯→おろしとんかつ、味噌汁、サラダ晩ご飯→チーズ、蒟蒻ゼリー

体重→59.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チーズ昼ご飯→そば、えびマヨフリッター、サラダ、コーンコロッケ晩ご飯→焼き魚、ひじきの煮物

体重→59.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チーズ昼ご飯→ポトフ晩ご飯→中華春雨スープ

体重→59.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→鶏肉の照り焼き晩ご飯→さばの塩焼き、味噌汁、サラダ

体重→59.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→アメリカンドック、蒟蒻ゼリー晩ご飯→春雨スープ、子持ちししゃもの素揚げ

体重→59.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→野菜スープ、中華春雨サラダ晩ご飯→鳥手羽元の唐揚げ、味噌汁

体重→59.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チーズ昼ご飯→焼肉、味噌汁、サラダ晩ご飯→酢豚ようやく60キロを切ったぞー(๑✧◡✧๑)でも、まだまだ油断はできないのでさらに減量頑張るぞ！

体重→60.1キロ朝ご飯→グリーンスムージー、バナナ昼ご飯→そば、チーズチキンカツ、サラダ晩ご飯→鶏胸肉とキャベツのオイスター炒め、コンソメスープ

体重→60.1キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→春雨スープ、蒟蒻ゼリー晩ご飯→カキフライ、ひじき煮、肉団子、卵焼き、エビフライ

体重→60.2キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→八宝菜、中華春雨サラダ晩ご飯→サバの味噌煮、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え

体重→60.2キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→青椒肉絲晩ご飯→コンソメスープ、蒟蒻ゼリー

体重→60.2キロ朝ご飯→なし昼ご飯→和風ハンバーグ、味噌汁、サラダ晩ご飯→肉団子、豚汁、しゅうまい昨日は生理痛が酷くて記録なし(xдx;)

体重→60.2キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→ちくわの磯辺揚げ、胸肉の甘辛揚げ、きんぴらごぼう、サラダ晩ご飯→胸肉の甘辛揚げ、豚汁今日から生理週間なので、マイペースでいきます(´◡`๑)

体重→60.1キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→春雨スープ晩ご飯→鶏胸肉の甘辛揚げ、卵スープ、サラダ

体重→60.2キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→つくね丼、そば、もずく酢、キャラメルプリン晩ご飯→蒟蒻ゼリー今日は会社のお客さんの所へ行った帰りに上司と昼食。ダイエット中とは言えず久しぶりにがっつりいただきました(^^;;奢っていただいたので、美味…