朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→鶏と野菜のスープ晩ご飯→鮭と芽キャベツのオイスター炒め間食→あられ

最近ココナッツオイルが流行中らしい。新しい物好きの私は早速購入(´◡`๑) スーパーではあまり見かけないものだけど、たまたま寄ったスーパーにありましたココナッツオイルはダイエットに良いということですが、何がいいんでしょうか？ココナッツオイルには中…

体重→60.2キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→酢豚、チョレギサラダ晩ご飯→納豆、鶏のから揚げ

体重→60.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→里芋と厚揚げの煮物晩ご飯→鮭のムニエル、サラダ、味噌汁間食→チョコ今日はバレンタインなので、娘と一緒に作りながら味見〜(´◡`๑)

体重→61.0キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→中華春雨サラダ晩ご飯→ぶりの照り焼き、味噌汁間食→豆腐ドーナツうーん…(ｰ ｰ;)やっぱりストレス溜まってるからか、イライラしてしまってダメだなぁ(xдx;)何かストレス解消法を探さないと！

体重→60.6キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→豚汁、チーズ晩ご飯→鶏のみそちゃんぽん鍋

体重→60.6キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→春雨スープ晩ご飯→蒟蒻ゼリー、鶏の竜田揚げ間食→豆腐ドーナツ、煎餅2枚

体重→60.6キロ朝ご飯→グリーンスムージー、チョコパン(小)、チーズ昼ご飯→ちくわの磯辺揚げ、ドテカツ、ほうれん草の胡麻和え、白身魚のフライ、蒟蒻ゼリー、チーズ晩ご飯→蒟蒻ゼリー、スティックパン2本間食→チョコ最近仕事が忙しい事のストレスで止まらな…

体重→61.0キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→ウインナーとチーズのトマト鍋、つくね焼き晩ご飯→豚肉と豆腐の炒め物

体重→60.8キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→鶏金平、春巻き、ポテト晩ご飯→鶏胸肉の南蛮焼き、コンソメスープ、サラダ今日は2時間ほど娘と散歩(´◡`๑) 運動靴じゃなかったので、帰りは小指が痛かった(xдx;)

体重→60.8キロ朝ご飯→蒟蒻ゼリー、バナナ昼ご飯→鶏のつくね、味噌汁、サラダ晩ご飯→ポトフ(昨日の残り)

体重→60.8キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→ハンバーグのホワイトシチューがけ、サラダ晩ご飯→ポトフ、うずらのフライあと少しで50キロ台‼︎

体重→61.4キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→白身魚の香草焼き、味噌汁、サラダ、ヨーグルト晩ご飯→ハンバーグ、ウインナー、サラダ、卵スープ

体重→61.2キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→チーズ、蒟蒻ゼリー晩ご飯→恵方巻き半分、味噌汁、カボチャのあんかけ間食→大豆、チョコ

体重→61.6キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→豚汁、フランクフルト晩ご飯→チーズ、コロッケ、味噌汁

体重→61.4キロ朝ご飯→蒟蒻ゼリー、チーズ昼ご飯→鶏肉の煮物、サラダ晩ご飯→鮭のムニエル、コンソメスープ

体重→61.4キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→エビフライ、カニクリームコロッケ、サラダ、味噌汁、ひじき豆晩ご飯→焼肉、チョレギサラダ、ワカメスープ、マンゴープリン今日は外食三昧だったんだけど、日中公園で運動したからか大幅ダウン(^O^)

体重→61.9キロ朝ご飯→蒟蒻ゼリー、バナナ、チーズ昼ご飯→ハンバーグ、味噌汁、サラダ晩ご飯→豚の生姜焼き、味噌汁、サラダ、マッシュポテト今日は肉中心でしたが体重を落とす事ができました(^O^)いよいよ50キロ台が夢じゃなくなってきた〜✩⃛꒰⁎⁍̴◡⁍̴⁎ ॢ꒱

ダイエットはカロリーの高いものばかり注意がいってしまいがちですが、栄養バランスのとれた食事をする事が大切ですよね。例えば春雨スープはカロリーが低いですが、実は糖質が高いので注意が必要です。蒟蒻ゼリーも腹持ちが良くカロリーも低いですが、酵素…

体重→62.0キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→フランクフルト、チーズ晩ご飯→鶏胸肉とキャベツのオイスター炒め、味噌汁

体重→62.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→そば、肉鍋晩ご飯→豚肉と白菜の中華炒め、卵スープ

毎日髪を乾かしてる時間は何気に暇です(´･ω･`;)そんな時何か運動的な事ができないかと始めたのがきっかけです。ちょっと行儀は悪いけど洗面台か洗濯機に片足を乗せます。その時、乗せた足は曲げずに伸ばしたままにしましょう。もう片方の地面についている足…

体重→62.4キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→春雨スープ、ヨーグルト、ウィダーインゼリー晩ご飯→ぶりの照り焼き、味噌汁、ひじき豆明日の朝には61キロ台だといいなぁ(´◡`๑)

体重→62.6キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→天ぷらそば晩ご飯→鳥の照り焼き、サラダ、味噌汁、フライドポテト昨日のおでんで練り物で体重微増(ｰ ｰ;)

体重→62.7キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→おでん晩ご飯→おでんおでんを作りすぎて消化のためにおでん尽くし…(´･ω･`;)

体重→62.5キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→焼き鳥晩ご飯→おでん完食→チョコ最近無性にチョコが食べたくなるなぁ(xдx;)気をつけないと(´･ω･`;)

体重→測れず(xдx;)朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→バナナ、春巻、フランクフルト晩ご飯→食事会(焼き鳥、チョレギサラダ、から揚げ、つみれ鍋、パインジュース)会社の仲良しチームで食事会に行ったので夜バタバタして体重測り忘れました(xдx;)

体重→62.8キロ朝ご飯→グリーンスムージー昼ご飯→焼肉、味噌汁、サラダ晩ご飯→チーズ、シチュー

ダイエットのためだけではなく、美容のためにも毎日飲む水は白湯がいいと言われています。ひとくちに白湯と言っても、守りたいルールがあるようです。今回は白湯ダイエットについてまとめてみました。★白湯ダイエットのポイント白湯の温度は約50℃1日に飲む量…

体重→63.1キロ朝ご飯→なし昼ご飯→豚レバー炒め、青椒肉絲、中華風春雨サラダ晩ご飯→シチュー、卵とコーンの炒めもの生理が来たので、ダイエットは小休憩です(´◡`๑)